W

Mindfulness is met aandacht en zonder oordeel leven in het hier en nu.

 

Mindfulness is een oefening in aandacht welke  al meer dan 2000 jaar word toegepast in het boeddhisme. 

 o

Wat kan ik voor jou betekenen? 

Als ervaringsdeskundige en gecertificeerd mindfulness en compassie coach ben ik er voor jou. Door middel van oefeningen, schrijf opdrachten, meditatie en een fotosessie ga ik  je leren meer aanwezig te zijn in het moment. Je krijgt een hogere bewustwording waardoor je beter jouw eigen grenzen kan herkennen en bewaken. Ik geef je tools en oefeningen die je in de rest van je leven kan blijven gebruiken. Door van mindfulness een gewoonte te maken in jouw dagelijkse leven zal je meer ontspannen en minder piekeren. Hierdoor kan je problemen van een andere kant gaan bekijken en stress als minder belastend ervaren. Je gaat geconcentreerder werken en je zal met meer compassie open staat voor jezelf en anderen. Uit eigen ervaring weet ik dat Mindfulness een heel goed middel is om je op weg te helpen bij het herstellen van een burn-out of om een burn-out te voorkomen. Regelmatig zijn we veel in gedachten bij gisteren, straks of morgen. Met mindfulness en meditatie leer je naar je lichaam te luisteren. Te voelen hoe het nu met je gaat en wat je nodig hebt. Je leert met volle aandacht de dingen te doen waar je nu mee bezig bent. In plaats van onderweg te zijn met een hoofd vol gedachten, mag je de automatische piloot uit zetten en ga je genieten van 5 minuten adempauze. Terwijl je buiten in het zonnetje zit, hoor je de vogels zingen, voel je de warmte van de zon op je huid, ruik je de bloeiende Jasmijn en zie je de heldere kleuren van de wereld om je heen. Zie je het voor je? Zou je dit gevoel wat meer willen ervaren? Daar heb je eigenlijk alleen jezelf voor nodig. Jij kan hier zelf een gewoonte van maken in je leven!  Ik ben er om je op weg te helpen en ben dankbaar dat ik mag bijdragen aan jouw proces van innerlijke groei.

 

Vanaf februari 2021 bied ik een afwisselende en leerzame training aan. In een traject van 4 weken ga ik met jou aan de slag om meer bij jezelf te komen waardoor je beter kan leren omgaan met de uitdagingen van het leven. Je leert om beter om te gaan met stress en komt weer in je kracht. De training bestaat uit een online persoonlijke meeting per Zoom, we doen oefeningen en meditaties, je krijgt lesstof en oefeningen in pdf om zelf mee aan de slag te gaan. Op dit moment werk ik hard aan een goed programma om jou een fijne reis naar mindfulness te geven. Binnenkort zal mijn nieuwe website online gaan. Stay tuned....maar voor nu;

 

Mindfulness en fotografie, een mooie combinatie!

Een onderdeel van dit mindfulness traject bij Colourfullphoto is een fotosessie. Je hebt de keuze om voor of achter de camera staan. Beide opties zullen je een mooie en interessante ervaring geven. Jij mag kiezen waar jouw gevoel naar uit gaat of wat je nodig hebt op dit moment. De fotosessies zijn los van de training te boeken.

Voor een leuke en leerzame beleving bied ik jou de keuze uit de fotosessie: 

-Camera, Bewust ZIEN. Zelf fotograferen. 

-Portret, Bewust ZIJN. Poseren voor de camera

 

Fotosessie: Camera, Bewust ZIEN:

Bij deze workshop ga je zelf fotograferen. We gaan tijdens een ontspannen wandeling bewust om ons heen kijken naar de details in de natuur of stad waar je normaal snel aan voorbij zou lopen. We beginnen met een mindfulness oefening. Daarna ga je 'bewust zien' in het hier en nu.  Er zal een wereld voor je open gaan aan prachtige details die altijd al aanwezig waren. En hoe maak je daar dan een mooie foto van? We bespreken standpunt, kleur en compositie. Geen technische details. Je mag fotograferen met iedere digitale camera dus ook met je mobile telefoon. Na deze workshop zal je voortaan anders gaan kijken. Fotografie is een goede oefening in mindfulness, helemaal in het nu zijn en met een open blik om je heen kijken. Fotograferen kan een vorm van meditatie zijn.  Deze fotosessie is ook heel leuk om met een klein groepje te doen. Geef jouw wensen maar aan, dan kijken we samen wat er mogelijk is.

In verband met Corona werk ik tot nadere info een op een.

Locatie: Amsterdam Jordaan, Vondelpark of Rembrandtpark. Data zijn flexibel en in overleg via mireille@colourfullphoto.nl 

 

 

Fotosessie: Portret, Bewust ZIJN:

Een fotosessie met jou als model. Een fotosessie als middel om je mooi en zelfverzekerd te voelen, om meer in je kracht komen en meer bewust van je lichaam en gevoel zijn op dat moment. Ik vind het heel fijn om te zien wanneer jij je zichtbaar gaat ontspannen voor mijn camera en gaat stralen. Persoonlijk contact en oprechte interesse is iets waar ik energie van krijg. Deze aandacht wil ik ook jou graag geven. We beginnen met een korte mindfulness wandeling of oefening om bij jezelf te komen. Daarna begeleid ik je met het poseren voor de camera op een rustige en natuurlijke manier. Je kan hierdoor met andere ogen naar jezelf leren kijken. Bovendien voel je je waarschijnlijk al krachtiger als je dit gedurfd hebt. Veel vrouwen zeggen dat ze nooit leuk op de foto staan...vind jij dat ook? Dan gaan we dat samen veranderen. Je krijgt een serie van 7 digitale foto's. Een fijne herinnering aan jouw transformatie. De portretten zijn geschikt voor eigen gebruik, social media, online dating, Linkedin of als profiel foto voor jouw bedrijf.  Deze fotosessie is ook erg leuk om samen met een vriendin of bv met je moeder of dochter samen te doen. Dan voel je je meteen wat meer ontspannen. We fotograferen in het Rembrandpark, Vondelpark of de Jordaan.

 

Heb je vragen of wil je graag een afspraak plannen dan kan dat door een mail te sturen naar: mireille@colourfullphoto.nl